お茶は、

気分を落ち着かせたり、体を整えたりする、

毎日の生活に寄り添う飲み物です。

お茶の主な効果

・リラックス作用

・集中力のサポート

・抗酸化作用（カテキン）

・口の中をすっきりさせる

カフェインはコーヒーより穏やかで、

時間帯を選ばず飲みやすいのも特徴です。

茶葉の種類（ざっくり）

● 緑茶

渋みと旨みのバランスがよく、日常向き。

● ほうじ茶

香ばしく、カフェイン少なめ。

夜にも飲みやすいお茶です。

● 煎茶・玉露

煎茶はさっぱり、玉露は旨みが強め。

気分やシーンで使い分け。

代表的な産地の特徴

● 静岡

クセが少なく、バランス型。

毎日飲みに向いています。

● 宇治（京都）

香りと旨みが強く、上品な味わい。

● 鹿児島

コクがあり、まろやか。

食事と合わせやすいのが特徴です。

飲むときのちょい注意

・熱すぎない温度で

・飲みすぎに注意

・空腹時は薄めがおすすめ

おわりに

オイラは、毎日やかんで煮だしたルイボスティーを

がぶ飲みしています。

お茶は「静かに整える飲み物」だと思っています。

茶葉や産地を少し知るだけで、

いつもの一杯が、ぐっと身近になります。

本日の川柳

カテキンを　数えて飲めば　効く気する