血液をサラサラにする「ナットウキナーゼ」

納豆にしかない酵素「ナットウキナーゼ」は、血のかたまり（血栓）を溶かしてくれる頼もしい存在。

これが脳梗塞や心筋梗塞の予防につながると言われています。

ただし、加熱しすぎると酵素が壊れるので、電子レンジで温めるときは軽く温める程度に。

骨を強くする「ビタミンK2」

カルシウムだけでは骨は強くなりません。

ビタミンK2があってこそ、カルシウムが骨にしっかり定着します。

納豆にはそのK2がたっぷり！

特に女性や年配の方にはうれしい成分です。

納豆菌はとても生命力が強く、胃酸にも負けずに腸まで届きます。

腸の中で善玉菌を増やし、便通の改善や免疫力アップにひと役買ってくれるんです。

まさに「腸活の味方」。

ネバネバ成分の「ポリグルタミン酸」は肌の保湿力を高め、

さらに「大豆イソフラボン」がホルモンバランスを整えてくれます。

毎日食べることで、肌つやアップ＆老化予防も期待できますよ。

納豆は高たんぱくで低糖質。

しかもレシチンやサポニンが、脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれます。

「夜食べると太る」なんて心配も、納豆なら少なめです。

健康に良いとはいえ、食べすぎは禁物。
1日1パック（50g）程度がベストバランス。
血液をサラサラにする薬（ワーファリンなど）を飲んでいる人は、医師に相談してからにしましょう。

入院療養中に便秘気味だったので服薬していました。

退院して環境が変わったのは大きいですが一日1パック納豆を食べることにより

お通じが服薬なしでもオイラにはだいぶ改善されました。有難いぞ納豆！

お酢や一味で味変するのもおすすめ。

食卓で　納豆論争　永遠に